肘关节弯曲受限的常见原因和治疗方法如下：
1.创伤或手术：如果肘关节曾经受过伤或进行过手术，可能会导致周围组织粘连，影响关节活动度。治疗方法包括物理治疗、康复训练、药物治疗等。
2.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，会导致关节炎症和破坏，进而影响关节活动。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.神经损伤：肘管综合征、桡神经损伤等神经病变可能导致肘关节肌肉无力和运动障碍。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.肌肉萎缩：长期不活动或缺乏运动可能导致肌肉萎缩，进而影响关节活动。治疗方法包括康复训练、营养支持等。
5.其他：其他因素如肘关节畸形、粘连性肩关节囊炎等也可能导致肘关节弯曲受限。
在进行康复训练时，可以采取以下方法来锻炼肘关节弯曲：
1.被动活动：在医生或治疗师的指导下，进行被动的肘关节弯曲活动。可以使用吊带、支具等辅助工具，逐渐增加活动范围。
2.主动活动：逐渐增加主动的肘关节弯曲活动，如握拳、屈肘等。可以使用哑铃、弹性带等辅助工具，增强肌肉力量。
3.关节松动术：由专业治疗师进行关节松动术，缓解关节周围组织的粘连和挛缩，增加关节活动度。
4.热疗和冷敷：在训练前后，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
5.水中运动：在水中进行训练，可以减轻身体重量对关节的压力，同时增加关节活动度。
需要注意的是，在进行康复训练时，应遵循医生或治疗师的建议，逐渐增加训练强度和时间，避免过度疲劳和损伤。同时，如果疼痛、肿胀等症状加重，应及时停止训练并就医。