20岁出现早泄且性交时间仅一两分钟，可通过多种方式改善。首先要调整生活方式，保持规律作息，避免熬夜，保证每天有7~8小时的充足睡眠。同时要适度运动，每周进行至少3次有氧运动，每次30分钟以上，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。
心理调节很关键
消除焦虑紧张： 心理因素是导致早泄常见原因之一，要学会自我调节情绪，通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑紧张情绪。比如每天花15~20分钟进行冥想，让自己身心放松。伴侣协同配合： 伴侣要给予理解和支持，营造轻松的性生活氛围。避免对男方进行指责，多给予鼓励，这对改善早泄有积极作用。
局部外用药物
复方利多卡因凝胶： 这是常用的局部麻醉药物，通过涂抹在阴茎龟头部位，能降低阴茎的敏感度，从而延长性交时间。一般在性生活前10~15分钟涂抹，用药后要注意清洗干净，避免女方接触过多。达克罗宁胶浆： 同样属于局部麻醉类药物，原理是通过阻断神经冲动的传导来降低敏感度，使用方法与复方利多卡因凝胶类似，性生活前适量涂抹。
就医检查与治疗
排查基础疾病： 如果早泄情况持续存在，应及时就医，医生会进行全面检查，排查是否有前列腺炎、尿道炎等基础疾病。比如通过前列腺液检查来判断是否有前列腺炎。针对性治疗基础病： 如果是由基础疾病引起的早泄，如前列腺炎导致的，需要针对前列腺炎进行治疗。前列腺炎的治疗可能需要使用抗生素等药物，具体要根据病情由医生制定方案。