长了外痔疮可以通过一般治疗、药物治疗等方法来改善，一般轻度外痔疮通过调整生活习惯等可能缓解，而对于一些症状明显的可能需要药物辅助。
一般治疗方法
饮食调整： 要多吃富含膳食纤维的食物，像芹菜、苹果等，每天保证摄入足够的膳食纤维，一般建议成人每天膳食纤维摄入量在25~35克左右，这样能促进肠道蠕动，防止便秘，因为便秘会加重外痔疮症状。坐浴缓解： 可以每天用温水坐浴，一般每次坐浴15~20分钟，能改善局部血液循环，减轻肿痛等不适症状。
药物治疗选择
外用药膏： 常见的有马应龙麝香痔疮膏等，它具有清热燥湿、活血消肿、去腐生肌的作用，能缓解外痔疮引起的肿痛、便血等症状。栓剂药物： 比如肛泰栓，将栓剂塞入肛门内，也可以起到消肿止痛等作用，有助于减轻外痔疮的相关不适。
手术治疗情况
手术适应情况： 如果外痔疮比较严重，如出现剧烈疼痛、大量出血，经保守治疗无效时，可能需要手术治疗。但手术一般是在保守治疗效果不佳时才考虑。术后注意： 术后要注意伤口的护理，保持肛周清洁，按照医生要求进行换药等处理，一般术后恢复需要一定时间，要避免久坐等不利于恢复的行为。
生活习惯注意
避免久坐久站： 长时间久坐久站会影响肛周血液循环，加重外痔疮。比如坐45分钟左右就应该起来活动一下，站1小时左右也需要适当走动。养成良好排便习惯： 每天定时排便，排便时间不宜过长，一般控制在5分钟以内，避免在排便时久蹲玩手机等。