胸部严重松弛下垂可以通过多种方式改善，其中手术方式是较为直接有效的方法，比如乳房悬吊术，一般单侧手术费用可能在5000~20000元左右，但具体费用因地区、医院、手术方式等不同有差异。
非手术改善方式
运动锻炼： 坚持进行胸部肌肉锻炼，像俯卧撑，每天可做3组，每组10~15个，能增强胸大肌力量，对改善胸部松弛有一定帮助；还有哑铃飞鸟动作，每周进行3~4次，每次3组，每组8~12个，也可以刺激胸部肌肉，提升胸部形态。佩戴合适胸罩： 要选择支撑性好的胸罩，每天佩戴时间建议控制在8~12小时，而且要根据身体情况及时更换胸罩，一般3~6个月就可能需要更换新的合适胸罩，不合适的胸罩会加重胸部下垂。
手术改善方式
乳房悬吊术： 原理是将下垂的乳房组织上提固定，重塑乳房形态。这种手术适合中度及重度胸部松弛下垂的情况，一般术后需要1~2周的恢复时间来消肿等，之后能明显看到胸部紧致提升。乳房假体植入术： 如果胸部松弛下垂同时伴有体积不足，可考虑乳房假体植入。假体有不同的材料和规格，比如硅胶假体，选择合适的假体植入后，能在增大胸部体积的同时改善松弛下垂，术后恢复大概需要2~3周，术后要避免外力撞击胸部。
日常保养注意事项
饮食方面： 多摄入富含蛋白质的食物，像牛奶每天保证300~500毫升，鸡蛋每天1~2个，蛋白质有助于维持胸部皮肤的弹性；还要多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子每天吃1~2个，胡萝卜每周吃2~3次，补充维生素能促进皮肤健康，对胸部皮肤状态有好处。生活习惯： 保持正确的坐姿和站姿，每天尽量保持正确姿势6~8小时以上，长时间弯腰驼背等不良姿势会加重胸部下垂；另外，戒烟限酒，吸烟会影响皮肤胶原蛋白合成，加速皮肤松弛，每天饮酒量女性应限制在15毫升酒精以内，长期饮酒也不利于胸部皮肤状态。