脸上长痘痘可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方法来改善，一般需要坚持一段时间才能看到较好效果。比如轻度痘痘通过规范护理等可能几周内有所缓解。
日常护理怎么做
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品洗脸，早晚各一次就行。要注意别过度清洁，不然会刺激皮肤，让痘痘更严重。像有些油皮人群，选清洁力适中的氨基酸洁面乳就比较合适。避免刺激： 不要用手去挤痘痘，手上有很多细菌，挤痘容易导致感染加重，还可能留下痘印或疤痕。另外，也要少用厚重的化妆品，尤其是油性化妆品，不然容易堵塞毛孔，让痘痘情况更糟。
外用什么药物
过氧化苯甲酰： 它可以杀灭痤疮丙酸杆菌，还能溶解角质。一般药店能买到，涂在痘痘上，能起到消炎、减少痘痘红肿的作用。不过刚开始用可能会有轻度刺激，比如皮肤有点发红、脱皮，慢慢适应就好了。维A酸类药物： 像维A酸乳膏，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，还能抗炎。但这类药需要避光使用，而且孕妇不能用，因为可能会对胎儿有影响。一般建议晚上睡前涂抹，使用时要从小面积开始，建立耐受。
饮食要怎么调整
控制甜食摄入： 像蛋糕、糖果、甜饮料等要少吃。因为吃太多甜食会使血糖升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。一般每天摄入的添加糖最好不超过25克。减少高油食物： 油炸食品、肥肉等要控制量。高油食物会让皮肤油脂分泌增多，容易堵塞毛孔长痘痘。比如每周吃油炸食品的次数最好不超过2次。