最近气血不足失眠的话，可以从饮食、生活习惯、中医调理等方面来改善。一般来说，通过合理调整能逐步缓解症状。
饮食调理方面
食物选择： 多吃些补气血又有助于睡眠的食物。比如红枣，每天吃5 - 10颗红枣，能起到一定补气血作用。还有桂圆，桂圆有养心安神、补益心脾的功效，可适当煮粥食用，但注意不要一次吃太多，每天吃10颗左右为宜。另外，黑芝麻也不错，黑芝麻富含铁等营养成分，能帮助补气血，可每天吃10 - 15克，磨成粉后冲调饮用。避免食用： 要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物容易加重气血不足的情况，还可能影响睡眠质量。同时，咖啡和浓茶也要少喝，因为其中的咖啡因会刺激神经，让人难以入睡。
生活习惯调整方面
作息规律： 尽量保持固定的作息时间，每天晚上11点前尽量上床睡觉，早上7点左右起床，形成规律的生物钟。每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体和大脑得到充分休息，有助于改善气血不足和失眠状况。适度运动： 可以进行一些温和的运动，比如每天散步30分钟左右，或者做简单的瑜伽。运动能促进血液循环，增强身体的气血运行，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。运动时间最好选择在下午或傍晚，不要在睡前剧烈运动，否则会让神经兴奋，更难入睡。
中医调理方面
艾灸穴位： 可以艾灸一些补气血、助睡眠的穴位，比如足三里穴，它是强壮要穴，能调节脾胃，促进气血生成，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟。还有神门穴，是养心安神的重要穴位，每天用手指按揉神门穴3 - 5分钟，也能起到一定安神助眠的作用。中药调理： 可以在中医的指导下使用一些补气血、安神的中药，像当归、黄芪、酸枣仁等组成的方剂。不过中药的使用要根据个人的具体体质来调配，不能自行随意服用。比如当归有补血活血的作用，黄芪能补气，酸枣仁能宁心安神，但具体怎么搭配、用量多少都得由医生根据个体情况来定。