胃寒脾热的调理可以从饮食、生活习惯、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过合理的调理，能在一定程度上改善相关不适。
饮食调理方面
饮食结构调整： 日常饮食中，要多吃一些健脾清热的食物，比如绿豆、苦瓜等。绿豆可以煮成绿豆汤饮用，每天适量喝些有一定清热作用；苦瓜可以清炒或者凉拌，每餐可摄入100~150克左右。同时，要避免食用生冷寒凉、辛辣燥热的食物。像冰淇淋、冰镇饮料这类生冷的东西要尽量少吃，以免加重胃寒；辣椒、花椒等辛辣食物也会刺激脾胃，应控制摄入量。进食规律： 保持规律的进食时间，每天尽量定时定量进餐，每餐七八分饱即可。比如早餐可以在7~8点，午餐在11~13点，晚餐在18~19点左右，这样有助于脾胃正常运化。
生活习惯调整方面
保暖防寒： 胃寒的人要注意胃部的保暖，尤其是腹部。天气转凉时及时添加衣物，可准备一个暖胃的护腰带，在腹部感觉寒冷时佩戴。每天晚上可以用40℃~45℃的温水泡脚，泡脚时间控制在15~20分钟，促进身体血液循环，辅助改善胃寒情况。适度运动： 适当进行体育锻炼，像散步、慢跑等。每周可以进行3~5次运动，每次持续20~30分钟。运动能促进胃肠蠕动，帮助脾胃运化，但要注意运动后不要立即吹冷风，以免寒邪入侵。
中医理疗辅助方面
艾灸调理： 可以选择艾灸中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位。中脘穴位于肚脐上方4寸处，脾俞穴在背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，胃俞穴在背部第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟，通过艾灸温热刺激，起到温胃健脾的作用。不过，艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。推拿按摩： 自我按摩腹部也是一种方法，每天早晚躺在床上，双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩50~100圈，然后再逆时针按摩50~100圈，能促进胃肠蠕动，调节脾胃功能。但如果有腹部急性炎症等情况则不宜按摩。