吃了紧急避孕药后下腹痛，可能是以下原因引起：
1.药物副作用：紧急避孕药中含有大量的孕激素，服用后可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、腹痛等症状。一般情况下，这种症状会在1-2天内自行缓解，不需要特殊处理。
2.盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。如果女性本身患有盆腔炎，服用紧急避孕药后可能会加重病情，出现下腹痛、白带异常等症状。
3.其他：异位妊娠、黄体破裂等也可能导致吃了紧急避孕药后下腹痛。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它可能会导致月经失调、内分泌紊乱等不良反应。如果下腹痛持续不缓解或伴有其他症状，如阴道出血、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，以下是一些缓解紧急避孕药副作用的建议：
1.饮食调整：服用紧急避孕药后，可以适量饮用温水或淡盐水，以缓解胃部不适。同时，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于减轻药物对身体的影响。
2.注意休息：服用紧急避孕药后，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重身体负担。
3.观察身体变化：服用紧急避孕药后，应密切观察自己的身体变化，如出现异常应及时就医。
4.采取其他避孕措施：紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，建议采取其他有效的避孕措施，如避孕套、节育环等。