女性献血通常无法达到减肥的目的。女性献血后，体内血容量能迅速得到补充，不会对身体产生明显影响；而女性的肥胖是由于脂肪堆积，受身体代谢缓慢的影响，献血并无减少脂肪的作用。若要减肥，可从以下几方面着手：
一、饮食方面
1.要控制饮食，改变饮食结构，减少糖类等食物的摄取。
(1)用饱腹感强且富含纤维的食物来替代主食。
(2)合理搭配一日三餐，确保营养均衡。
(3)切不可采用饥饿疗法减肥，必须在保证健康的前提下进行减脂。
二、运动方面
1.要多进行运动，多做有氧运动，如游泳、骑自行车、散步、健身操、打球、爬山、瑜伽等。
(1)这些运动能提高人体代谢率，促进体内能量的消耗。
(2)运动需要持之以恒，且最好在早晨和下午空腹状态下进行。
三、其他方面
1.平时要多喝热水，还可以用生姜泡脚，以促进循环，排出体内湿气，进而达到减肥效果。
2.平时作息要规律，不要熬夜，避免心理压力过大。
总之，减肥是一个综合性的过程，需要从饮食、运动、生活习惯等多方面进行调整和坚持，才能取得良好的效果，而献血并不能直接实现减肥。