关键点：不长痘痘可从饮食、清洁、情绪方面着手。具体为饮食上注意不吃油炸等食物、少吃甜食，多吃抗感染食物；清洁上注意用温水，选温和清洁产品；情绪上保持良好心态、愉快心情，避免不良情绪和辐射，保证良好睡眠。
一、饮食方面：
1.油炸、油腻、烧烤、麻辣的食物会刺激皮脂腺分泌过多油脂，所以应避免食用这些食物。
2.甜食如蛋糕、冰激凌、奶茶等会使新陈代谢旺盛，也不能吃太多。
3.平时要保持饮食清淡，多吃一些抗感染的食物，像冬瓜能清热祛湿，蘑菇可提高免疫力，绿豆有清热解毒的作用，这些食物有助于减少痘痘的产生。
二、清洁方面：
1.平时清洁要注意水温，不能过高或过低，过高的水温会引起皮脂腺分泌，过低则不易去除油脂，导致油脂附着在面部。
2.应尽量使用性质温和的清洁产品，这样既能清洁皮肤又不会过度刺激。
三、情绪方面：
1.要尽量保持良好的心态和愉快的心情，避免不良情绪引发自身内分泌失调而导致痘痘出现。
2.避免经常使用电脑或手机引起的辐射，要时常放松自己，比如眺望远处，同时还要保证良好的睡眠。
总之，要想不长痘痘，需要在饮食、清洁、情绪等多方面加以注意和调节，养成良好的生活习惯。