小月子一般建议休息15~30天。
休息时间的影响因素
身体恢复情况：
子宫修复方面：女性流产后，子宫需要时间恢复，一般15天左右子宫能基本恢复到未孕状态，但如果是孕周较大的流产，恢复时间可能会延长到30天。比如孕周在12周以上的流产，子宫恢复相对更慢，可能需要30天左右。身体整体状况：如果流产后身体比较虚弱，有贫血等情况，休息时间可能需要适当延长，可能需要30天来让身体更好地调养。而身体状况较好的女性，15天左右基本能恢复到正常状态。
饮食方面的注意要点
营养摄入：流产后要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、豆类等，蛋白质有助于身体恢复。同时要摄入充足的维生素和矿物质，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，每天蔬菜的摄入量建议在500克左右，水果200~300克。避免生冷辛辣：要避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，这些食物可能会刺激胃肠道，影响身体恢复，甚至可能导致子宫收缩不良等问题。
生活起居注意事项
休息环境：要保证有一个安静、舒适的休息环境，每天保证充足的睡眠时间，建议7~8小时，让身体能充分休息，有利于体力恢复。个人卫生：要注意个人卫生，保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，但要避免坐浴，流产后1个月内禁止性生活，防止引起感染，引发妇科炎症。
心理调节方面
情绪关注：流产后女性可能会有情绪上的波动，家人要多关注其心理状态，帮助舒缓情绪。可以通过听音乐、散步等方式来调节心情，一般建议至少15天来调整心理状态，让自己从流产的情绪影响中走出来，保持心情舒畅有利于身体的恢复。