做小月子一般建议休息15~30天。小月子通常是指人工流产或自然流产后需要休息调养的时间段。
休息时间的具体差异
妊娠月份不同：如果是妊娠月份较小的流产，比如怀孕12周以内的人工流产，休息时间相对可以短一些，15天左右基本能让身体初步恢复；但如果是妊娠月份较大的流产，可能需要休息30天甚至更久，因为妊娠月份越大，对身体的损伤相对越大。身体状况不同：如果本身身体素质较好，流产后恢复较快，休息15天可能就基本能满足身体恢复需求；可如果身体比较虚弱，或者流产过程中出现了一些并发症，比如出血较多等情况，那就需要适当延长休息时间，可能需要20~30天来让身体更好地复原。
小月子期间的注意事项
饮食方面
营养均衡：要多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，帮助身体补充能量，促进身体恢复。同时也要摄入充足的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等。一般每天可以保证1~2个鸡蛋、200克左右的瘦肉摄入，蔬菜每天最好能吃500克左右。避免生冷辛辣：流产后身体比较虚弱，生冷的食物比如冰淇淋、冰镇饮料等可能会导致胃肠道不适，辛辣的食物如辣椒、花椒等可能会刺激子宫，引起子宫收缩，不利于身体恢复，所以要尽量避免食用。
个人卫生方面
保持外阴清洁：每天要用温水清洗外阴，勤换卫生巾，保持外阴的清洁干燥，防止发生感染。清洗时要注意从前往后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。一般建议每天至少清洗1~2次外阴。禁止盆浴和性生活：在小月子期间，子宫口处于开放状态，盆浴容易让污水进入阴道引发感染，性生活也会增加感染的风险，而且还可能影响子宫恢复，所以要禁止盆浴和性生活，通常建议至少一个月内不要有性生活。
身体活动方面
适当休息与适度活动结合：小月子里要保证充足的休息，但也不能一直卧床不动。可以适当进行一些轻度的活动，比如产后瑜伽（要在专业指导下进行）、室内慢走等，这样有助于促进子宫收缩，帮助恶露排出，但要避免剧烈运动和重体力劳动。一般产后第一天就可以在床上做一些简单的肢体活动，比如翻身、抬腿等，产后2~3天可以在室内短时间散步。注意保暖：流产后身体抵抗力下降，要注意保暖，避免着凉。尤其是腰部、腹部和脚部的保暖，不要吹冷风，不要接触冷水，比如洗手、洗衣服等最好用温水。