睡觉时感觉有东西压在身上动不了，常见原因主要有两点：一是睡眠瘫痪症，二是被子盖得太厚。具体分析如下：
一、睡眠瘫痪症：
1.这是一种睡眠障碍，其形成原因往往和学习压力过大以及一些不良生活习惯有关。当睡眠周期紊乱引发快速眼动睡眠时，如果突然醒来而大脑清醒，但身体处于极度放松状态且肌力尚未完全恢复，就会出现身体感觉有东西压在身上动不了的状况。
2.应对方法：可以在医生指导下应用一些营养神经的药物进行治疗。睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量并缓解症状。
二、被子盖得太厚：
在睡眠过程中，如果被子盖得太厚，身体长时间受压，入睡后也可能因这种情况而产生明显的压迫感。
建议平时注意保持心态放松，避免情绪过度紧张焦虑以免影响睡眠质量。睡前可适当洗温水澡，这对提高睡眠质量有帮助。
总之，对于睡觉时出现的这种特殊感觉，要找到具体原因并采取相应措施来改善，以保障良好的睡眠状态。