晒后皮肤的修复和美白需要综合多种方法，以下是一些建议：
1.镇定舒缓：日晒后，皮肤可能会感到灼热和红肿。使用含有芦荟、绿茶、甘草等成分的舒缓喷雾或乳液，能帮助镇定肌肤，减轻炎症。
2.补水保湿：晒后皮肤会流失水分，导致干燥。使用保湿面膜或精华液，为皮肤补充水分，有助于缓解皮肤的干燥和紧绷感。
3.美白精华：选择含有维生素C、熊果苷、烟酰胺等美白成分的精华液，能抑制黑色素生成，减少色斑形成，使皮肤逐渐变得白皙。
4.防晒护理：无论是否使用美白产品，都不能忽视防晒。选择适合自己肤质的防晒霜，每天坚持涂抹，避免皮肤再次受到紫外线伤害。
5.饮食调整：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于提高皮肤的抵抗力，促进皮肤修复。
6.注意休息：保证充足的睡眠，让皮肤有足够的时间休息和修复。
7.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免摩擦皮肤，以免加重皮肤损伤。
8.专业治疗：如果皮肤晒后出现严重的炎症或损伤，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。
需要注意的是，皮肤的美白是一个渐进的过程，需要耐心和长期的护理。每个人的肤质和皮肤状况不同，所以在选择产品和方法时，应根据自己的实际情况进行调整。如果有任何不适或疑虑，建议咨询专业的皮肤科医生。