早晨空腹喝水有一定好处，但也需注意人群差异。一般来说，早晨空腹适量喝水对身体有积极作用，比如能补充夜间流失的水分，促进新陈代谢，帮助肠道蠕动，大约能在一定程度上唤醒肠胃功能。不过，并非所有人都适合完全相同的空腹喝水方式。
健康人群的空腹喝水情况
补充水分方面： 健康成年人早晨空腹喝100 - 200毫升温开水比较适宜。这样能快速补充夜间因呼吸、出汗等散失的水分，让身体从睡眠状态逐渐恢复到正常的代谢水平。比如经过一夜睡眠，人体会隐性失水约300毫升，适量补水可以让血液不至于过于黏稠。促进肠道蠕动： 喝适量水后，能刺激肠道蠕动，有助于预防便秘。一般建议在起床后先喝一杯水，等待10 - 15分钟左右，再进行洗漱等活动，这样更有利于肠道的正常蠕动。
特殊人群需谨慎对待
高血压患者： 清晨是血压升高的一个高峰期，高血压患者不建议一次性大量空腹喝水，尤其是喝盐水。因为大量饮水可能会导致血容量短时间内迅速增加，进一步升高血压，一般建议少量多次饮水，每次喝50毫升左右，分多次饮用。心功能不全患者： 心功能不全患者的心脏泵血功能受限，早晨空腹大量喝水会加重心脏负担。这类患者每天的饮水量需要严格控制，一般每天总饮水量不宜超过1000毫升，而且要遵循少量多次的原则，每次喝水量不超过100毫升。
水温也有讲究
水温适宜很重要： 早晨空腹喝水的水温一般建议在20 - 25摄氏度比较合适。过冷的水可能会刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛，导致腹痛等不适；过热的水则可能会损伤食管黏膜。比如喝低于10摄氏度的冷水，可能会让胃肠道血管收缩，影响消化功能；而高于40摄氏度的热水，长期饮用可能增加食管疾病的风险。