早晨空腹喝水有一定好处，但也需注意个体差异。一般来说，早晨空腹适当喝些水对身体有积极作用，但要注意方式方法。
补水的益处
补充夜间流失水分： 人在睡眠中会通过呼吸、皮肤蒸发等失去约300-400毫升水分，早晨空腹喝200毫升左右的温开水，能补充夜间丢失的水分，让身体及时得到 hydration（水分补充）。促进肠道蠕动： 适量的水可以刺激肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。比如，晨起喝杯温水，大约10-15分钟后，可能会有便意，有助于维持肠道正常的排泄功能。
特殊人群需注意
肠胃敏感者： 对于本身肠胃比较敏感的人，比如有胃炎、胃溃疡的患者，晨起不宜喝太凉的水，建议喝接近体温（37℃左右）的温水，否则可能会刺激肠胃，引起不适，如腹痛、腹泻等。肾功能不全者： 肾功能不全的患者，早晨空腹喝水需要谨慎。这类患者肾脏对水分的调节功能受限，过多饮水可能会加重肾脏负担，一般需要根据病情，在医生指导下控制饮水量，可能每天进水总量需要限制在一定范围内，比如500-1000毫升左右。
不当饮水需避免
勿喝太凉的水： 早晨人体肠胃还比较脆弱，喝太凉的水，如从冰箱里拿出来的冰水，会让肠胃受到刺激，导致肠胃痉挛等问题。建议饮用常温或者稍微温热的白开水。勿一次性喝太多： 虽然早晨喝水有益，但也不能一次性大量饮用，比如一下子喝500毫升以上甚至更多，可能会超过身体短时间内的调节能力，引起身体不适，像腹胀等情况。一般建议晨起先喝100-200毫升，过一会儿再根据情况适当补充。