根据问题中的信息，该女孩11岁来月经且身高1米45，未来的身高增长潜力会受到多种因素的影响，以下是一些可能的情况：
1.遗传因素：身高很大程度上受遗传因素的影响。如果父母身高较高，那么孩子有可能也会有较高的身高潜力。然而，遗传因素只是一个估计，孩子的最终身高还可能受到其他因素的影响。
2.营养状况：良好的营养对于身高的增长至关重要。确保孩子摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，有助于促进生长发育。
3.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，有助于孩子长高。推荐的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
4.健康状况：整体健康状况也会影响身高增长。确保孩子没有任何潜在的健康问题，如慢性疾病、内分泌失调等。
5.生长激素：生长激素是促进身高增长的重要激素。如果孩子的生长激素分泌正常，那么身高增长潜力可能较好。如果存在生长激素缺乏或其他问题，可能会影响身高。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都是独特的，而且身高增长是一个渐进的过程。无法准确预测孩子未来的具体身高，但可以通过提供良好的营养、适当的运动和健康的生活方式来最大化身高增长的潜力。如果对孩子的身高增长有特定的担忧，建议咨询医生或儿童生长专家，他们可以进行详细的评估并提供个性化的建议。
此外，以下是一些从医疗健康角度的建议：
1.定期体检：孩子应该定期进行体检，包括身高、体重、生长发育评估等。医生可以监测孩子的生长情况，并根据需要提供进一步的指导。
2.避免过早发育：过早的性发育可能会对身高增长产生不利影响。要注意孩子的饮食、生活习惯等，避免摄入过多的激素和添加剂。
3.睡眠充足：睡眠对于身体的生长和发育非常重要。确保孩子每晚获得足够的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4.避免过度压力：孩子的生活中应尽量减少过度的压力和焦虑，保持积极的心态。
最重要的是，要关注孩子的整体健康和幸福，而不仅仅是身高。鼓励孩子养成健康的生活方式，培养良好的心理素质，将对他们的未来发展产生积极的影响。