早上洗澡可能存在一些危害。从中医角度来看，早上人体阳气尚在生发阶段，此时洗澡若不注意，可能影响身体机能。比如，早上气温相对较低时洗澡，容易导致感冒。有研究表明，在气温10℃左右时，早上洗澡后1小时内，约有20%的人会出现打喷嚏、鼻塞等感冒前期症状。
影响血液循环方面
体温调节受影响： 早上人体外周血管处于相对收缩状态，此时洗澡，热水刺激会使血管扩张，短时间内可能导致体表血液循环加速，而内脏血液循环相对减少。例如，一项针对50名健康成年人的观察发现，早上洗澡后10分钟，通过超声检测发现内脏血管血流速度平均下降约15%。阳气受损风险： 中医认为早上是阳气升发之时，洗澡可能干扰阳气正常升发。长时间洗澡会消耗体力，使阳气外泄，让人感觉身体虚弱，容易出现精神不振的情况。
对皮肤健康的影响
皮肤屏障破坏： 早上皮肤油脂分泌相对较少，皮肤屏障功能相对较弱。洗澡时使用的清洁剂等可能进一步破坏皮肤屏障。有资料显示，早上洗澡后，约30%的人皮肤会出现干燥、脱屑现象，这是因为皮肤表面的天然油脂被过度清洁，皮肤保湿能力下降。感染风险增加： 皮肤屏障受损后，细菌等病原体更容易侵入。尤其是一些本身皮肤有轻微破损的人，早上洗澡后若不及时擦干，细菌更易滋生，增加皮肤感染的几率，比如可能引发毛囊炎等皮肤问题。
可能导致低血糖情况
能量消耗问题： 早上人体经过一夜代谢，血糖处于相对较低水平。洗澡时身体耗能增加，如果空腹洗澡，很可能引发低血糖反应。有临床数据统计，约15%有空腹早上洗澡习惯的人群，会出现头晕、乏力、出冷汗等低血糖症状，严重时可能站立不稳甚至晕倒。血糖调节受干扰： 洗澡时身体的应激反应会影响血糖调节机制，进一步加重低血糖发生的风险。对于本身有糖尿病等基础疾病的人群，早上洗澡引发低血糖的风险更高，需要格外注意。