早上洗澡可能存在一些危害。从中医角度来看，早上人体阳气相对不足，此时洗澡容易使阳气进一步受损。比如，有研究发现，早上洗澡后约有10%左右的人会出现头晕乏力的情况。
一、影响气血运行
中医认为，人体的气血在早上处于相对平稳但有待升发的状态。如果此时洗澡，尤其是冷水澡，会刺激体表血管收缩，阻碍气血的正常运行。就像水流被突然阻挡一样，气血的流畅输送受到影响，可能导致后续一整天身体的气血供应不畅，出现精神不振等情况。而热水澡虽然相对没那么直接阻碍，但长时间在早上洗澡，也会消耗过多的气血能量，影响身体的正常机能。
二、易受外邪侵袭
早上人体的腠理（可以理解为皮肤的防御功能）相对疏松。这时候洗澡后，毛孔张开，外界的风、寒、湿等外邪就容易趁机侵入人体。例如，风邪可能会让人出现头痛、鼻塞等症状；寒邪入侵可能导致关节疼痛，尤其是本身有关节问题的人，早上洗澡后更易诱发旧疾；湿邪则可能让身体感觉沉重、困倦，影响脾胃功能，出现食欲不振等情况。一般来说，有20%左右体质较弱的人早上洗澡后更容易受到外邪侵袭。
三、打乱生物钟节奏
人体有自身的生物钟节律，早上是阳气逐渐升发的时段。洗澡这个行为会对身体的生物钟产生干扰，打乱原本的节奏。正常情况下，人体在早上应该是逐步唤醒各个器官和系统，让身体进入活跃状态。但洗澡会让身体的代谢和神经调节发生变化，可能导致后续的生物钟紊乱，影响晚上的睡眠质量等。有数据显示，经常早上洗澡的人群中，约30%的人存在晚上睡眠浅、多梦等睡眠问题。