怀孕早期嘴里发苦可能与激素变化、饮食习惯改变等因素有关，一般可以通过调整饮食、注意口腔卫生等方式来改善。通常不需要特殊用药，但如果情况较严重，需及时就医排查其他问题。
饮食调整方面
调整饮食结构： 可以适当多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。每天保证摄入一定量的蔬菜水果，像苹果、菠菜等，蔬菜水果富含维生素等营养物质，有助于改善嘴里发苦的情况。一般建议每天吃150~200克的水果，300~500克的蔬菜。控制进食量： 怀孕早期不要一次吃太多，可采用少食多餐的方式。比如将一日三餐分成五到六餐来吃，这样能减轻胃肠道的负担，缓解嘴里发苦的症状。
口腔卫生维护
正确刷牙漱口： 每天早晚要认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷。饭后及时用温水漱口，清除口腔内残留的食物残渣，防止细菌滋生导致嘴里发苦。一般建议饭后20分钟内漱口。使用漱口水： 如果不方便及时刷牙漱口，可以使用温和的孕妇专用漱口水来辅助清洁口腔，但不能完全依赖漱口水，还是要尽量做到按时刷牙。
生活方式调整
保证充足睡眠： 孕妇要注意保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和激素水平的稳定，对改善嘴里发苦可能有帮助。适当运动： 可以进行一些适度的运动，比如在室内慢走等。每天坚持运动15~30分钟，促进胃肠蠕动，帮助消化，进而缓解嘴里发苦的情况。但要避免剧烈运动。