得了psoriasis以下方面很重要：一是饮食方面，多吃高维生素、高硒、高蛋白质食物，如鸡肉、鹌鹑蛋、草莓、柚子、橙子、猕猴桃、胡萝卜、绿豆、菠菜、牛肉、枣等，忌吃辛辣刺激食物和生冷油腻食物，如火锅、麻辣烫、烧烤、冰淇淋等，保持饮食健康有助于病情恢复；二是日常作息，要健康规律，避免熬夜，忌烟忌酒，远离二手烟等刺激性气体，避免接触易过敏东西，适当参加户外锻炼，增强抵抗力，保持心情愉悦；病情未改善时应及时就医。
一、饮食方面：
1.多吃高维生素食物：维生素对于维持身体健康和皮肤正常功能非常重要。比如草莓、柚子、橙子、猕猴桃等水果富含丰富的维生素C等，能增强免疫力，对病情有益。
2.高硒食物：硒具有抗氧化等作用。像鹌鹑蛋等食物含硒量较高。
3.高蛋白质食物：蛋白质是身体的重要组成部分。鸡肉、牛肉等富含优质蛋白质，可为身体提供能量和营养。
二、日常作息方面：
1.避免熬夜，规律作息：良好的睡眠有助于身体恢复和调节免疫系统。
2.忌烟忌酒：吸烟和饮酒可能对身体造成不良影响，不利于病情。
3.远离刺激性气体：如二手烟等，防止刺激皮肤。
4.避免接触易过敏东西：以免引发过敏反应加重病情。
5.适当锻炼：增强身体抵抗力，改善体质。
6.保持心情愉悦：心理状态对病情也有一定影响，愉悦的心情有助于恢复。
总之，得了psoriasis要从多方面注意，通过合理饮食、健康作息等方式来促进病情的好转，若情况不佳需及时寻求专业治疗。