得了psoriasis吃以下几类食物较好：一是高维生素食物，如草莓、柚子、橙子、猕猴桃、胡萝卜等；二是高硒食物；三是高蛋白质食物，像鸡肉、鹌鹑蛋、牛肉等。同时要避免食用辛辣刺激食物以及生冷油腻食物，例如火锅、麻辣烫、烧烤、冰淇淋等。要保持饮食健康，这样才有助于病情恢复。
此外，还需注意以下方面：一、日常作息要健康，避免熬夜，规律作息；二、忌烟忌酒，远离二手烟等刺激性气体；三、避免接触容易导致过敏的东西；四、适当参加户外锻炼，增强患者抵抗力；五、保持心情愉悦。如果情况没有改善，建议及时就医。
总之，对于psoriasis患者，要从饮食、作息等多方面进行注意和调整，以促进病情的好转和恢复。