阴茎总是处于勃起状态需要采取以下措施：
一、转移注意力：当受到不良性刺激时，要及时转移注意力。可以多去想一些阳光积极的事物，多阅读健康的书籍，减少浏览黄色网页及书籍。同时，平时要加强身体锻炼，通过运动来分散注意力和释放精力。
1.积极思考：让自己的思维专注于正面、积极的内容，避免陷入不良性幻想中。
2.阅读健康书籍：从书籍中获取知识和正能量，丰富自己的精神世界。
3.控制上网行为：自觉远离不良网络内容，避免受到不必要的刺激。
4.坚持锻炼：通过跑步、健身等运动，不仅能增强体质，还能调整心态。
二、调整饮食：饮食方面可多食用滋阴的食物，如黑芝麻、木耳、山药、梨子等，要避免食用辛辣刺激性和油腻的食物。
1.滋阴食物好处：黑芝麻等具有一定的滋阴作用，有助于调节身体机能。
2.避免辛辣刺激食物：这类食物可能对身体产生不良影响，不利于状态的改善。
3.远离油腻食物：减少油腻食物的摄入，可保持身体的良好状态。
三、异常勃起：若勃起持续超过4小时，可能是阴茎异常勃起，需挂急诊科就诊。在晨起时、有尿意时、触摸阴茎时或偶尔有性欲时，阴茎勃起属正常现象。若长时间勃起，一定要及时到医院检查治疗，具体治疗需专业医生根据检查结果给出相应方案。
总之，当阴茎出现异常勃起状态时，要通过转移注意力、调整饮食等方法来改善，若情况异常要及时就医处理。