乳房下垂的治疗方法主要包括非手术治疗和手术治疗等。一般来说，非手术治疗相对较为保守，手术治疗则能更显著地改善乳房下垂状况。
非手术治疗方法
佩戴合适胸罩：
选择支撑性好的胸罩： 合适的胸罩可以在一定程度上托举乳房，缓解下垂外观。一般建议选择有钢圈、侧翼宽且支撑力强的胸罩，每天佩戴时间可根据自身情况调整，通常建议每天佩戴6~8小时。定期更换胸罩： 随着时间推移，胸罩的支撑性能会下降，一般3~6个月就需要更换新的合适胸罩，以保持对乳房良好的托举效果。
乳房按摩：
轻柔按摩手法： 通过轻柔的按摩可以促进乳房局部血液循环，一定程度上帮助维持乳房组织的弹性。按摩时可采用顺时针和逆时针交替的方式，每次按摩10~15分钟，每天可进行1~2次。但要注意按摩力度不宜过大，避免对乳房造成损伤。配合精油等产品： 可以选择一些天然植物精油配合按摩，如玫瑰精油等，不过要确保精油不过敏。但需要注意，精油只是辅助作用，不能单纯依赖精油来解决乳房下垂问题。
手术治疗方法
乳房悬吊术：
手术原理： 乳房悬吊术是通过去除多余的皮肤和组织，将乳房组织向上提拉并固定，从而改善乳房下垂。手术一般需要在局部麻醉或全身麻醉下进行，手术时间通常在2~3小时左右。适用人群： 适用于轻度至中度乳房下垂的人群，尤其是希望通过手术显著改善乳房外观，但又不想进行较大乳房体积调整的患者。
乳房提升塑形术：
结合乳房体积调整： 如果同时存在乳房体积不足的情况，乳房提升塑形术可以在提升乳房的同时，通过植入假体或自体脂肪移植等方式调整乳房体积，使乳房外观更加饱满、挺拔。手术时间会根据具体操作复杂程度有所不同，一般在3~5小时左右。术后恢复： 术后需要一定的恢复时间，一般术后1~2周可基本恢复日常活动，但完全恢复自然外观可能需要3~6个月甚至更长时间，期间要遵循医生的术后护理建议，如避免剧烈运动、按时换药等。