抑制黑色素可以通过多种方式实现，比如日常的防晒措施就很关键，一般建议每天使用防晒指数（SPF）至少30的防晒霜，并且尽量避免在紫外线最强的10:00 - 16:00时段外出，如果必须外出，应做好物理防晒，如打遮阳伞、戴防晒帽等。
外用药物抑制
氢醌类药物：氢醌是常用的抑制黑色素的外用药物，它能抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成。不过，使用氢醌时要注意，不能长期大面积使用，否则可能会引起皮肤刺激等不良反应，一般连续使用不宜超过3个月。维A酸类药物：维A酸也有一定抑制黑色素的作用，它可以调节表皮细胞的更新，促进角质层脱落，减少黑色素的沉着。但维A酸类药物可能会引起皮肤干燥、脱屑等不适，使用时要从小剂量开始，并且避免在阳光下暴晒，孕妇禁用维A酸类药物。
医美手段抑制
光子嫩肤：光子嫩肤是通过特定的宽光谱彩光照射皮肤，被黑色素吸收后，破坏黑色素细胞，从而达到抑制黑色素、改善肤色的效果。一般需要多次治疗，每次治疗间隔1 - 2个月，一个疗程通常需要3 - 5次治疗，费用大概在2000 - 5000元一次。果酸换肤：果酸换肤是使用高浓度的果酸剥落老旧角质层，促进新细胞的更新，同时抑制黑色素的产生。果酸换肤后皮肤会比较敏感，需要注意严格防晒，一般每次果酸换肤后要间隔2 - 4周才能进行下一次，整个治疗过程可能需要6 - 10次左右。
饮食调节抑制
富含维生素C的食物：维生素C能抑制黑色素的形成，像橙子、柠檬、草莓等水果中都富含维生素C，建议每天可以摄入200 - 300毫克的维生素C，通过多吃这类水果来辅助抑制黑色素。例如，每天吃1 - 2个橙子或者适量的草莓等。富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能减少黑色素的沉淀，坚果、橄榄油、菠菜等食物中含有丰富的维生素E，可以适当多吃。一般每天摄入维生素E的量在14 - 19毫克左右，通过合理搭配饮食来获取足够的维生素E。