来月经肚子胀气疼痛的原因包括：体内雌孕激素撤退减少，导致胃肠道血运减少、消化酶相对变少而消化能力下降，易出现腹部胀气；来月经时盆腔充盈、饱满、瘀血，会引起胀痛并影响相连胃肠道；子宫内膜前列腺素分泌增加，使子宫肌层血管收缩致缺血缺氧，加重下腹坠胀疼痛，进而引起相连脏器疼痛。
一、体内雌孕激素变化：在月经期间，由于体内的雌孕激素撤退减少，会引发一系列反应。此时胃肠道的血运随之减少，消化酶可能也会相应减少，这就导致了消化能力的下降，从而容易出现腹部的胀气情况。
二、盆腔状态改变：来月经的时候，盆腔会处于一种充盈、饱满且有瘀血的状态，这会导致胀痛的产生，而这种胀痛又会影响到与之相连的胃肠道。
三、前列腺素分泌的影响：子宫内膜的前列腺素分泌增加，会引起子宫肌层的血管收缩，进而导致缺血缺氧的状况出现，这不仅会加重下腹坠胀疼痛，还会因为这种疼痛的连带关系，引起相连脏器产生疼痛的感觉。
总之，在月经期要保证充足的休息和良好的睡眠，饮食保持清淡规律，避免食用生冷或辛辣刺激的食物，这样对于胃肠胀气和下腹痛都能起到一定的改善作用。
关键点信息：月经时肚子胀气疼痛原因、雌孕激素变化、盆腔状态、前列腺素分泌影响、月经期注意事项。