胃炎疼的时候可以采取以下措施缓解：
1.调整饮食：
暂时避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷、过热、过酸的食物，以免加重胃部不适。
选择易消化、温和的食物，如米粥、面条、馒头、面包等。
适量饮水，避免饮用咖啡、茶和碳酸饮料。
2.保持良好的姿势：
采取舒适的坐姿或半躺卧位，身体放松，减轻胃部压力。
避免弯腰或蜷缩身体，以免加重疼痛。
3.药物治疗：
可以服用抗酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑等，中和胃酸，缓解疼痛。
若疼痛较严重，可服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需注意药物的使用剂量和使用时间。
请在医生的指导下使用药物。
4.热敷胃部：
使用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部区域，缓解疼痛和不适。
注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
5.放松心情：
焦虑、紧张等情绪可能加重胃部疼痛。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，缓解情绪。
可以进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，帮助放松身心。
6.就医咨询：
如果疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如呕吐、黑便等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
医生可能会根据具体情况开具药物或进行其他治疗措施。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治胃炎。如果经常出现胃炎疼痛，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律饮食、避免过度饮酒、戒烟等，对于预防胃炎的发生和复发也非常重要。