20岁头发早白可能与遗传、营养、疾病等因素有关。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.遗传因素：如果家族中有头发早白的病史，那么你可能更容易出现这种情况。目前，还没有特效的方法可以根治遗传性的头发早白，但你可以通过一些方法来缓解症状，如保持良好的生活习惯、均衡饮食、避免过度压力等。
2.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如铜、锌、维生素B12等，可能会导致头发早白。你可以通过饮食来补充这些营养物质，如多吃富含铜的食物，如动物肝脏、海鲜、坚果等；多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、海鲜等；多吃富含维生素B12的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类等。
3.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，也可能导致头发早白。如果你怀疑自己患有某种疾病，应及时就医，进行相关的检查和治疗。
4.生活习惯：长期的压力、熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，也可能导致头发早白。你可以通过调整生活习惯来改善这种情况，如保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等。
5.其他因素：频繁染发、使用劣质洗发水、过度烫染等，也可能对头发造成损伤，导致头发早白。你应该尽量避免这些行为，选择温和的洗发水和护发产品，并减少染发和烫染的频率。
总之，20岁头发早白可能是多种因素导致的，你可以根据自己的情况采取相应的措施来改善。如果头发早白的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。