这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.淋巴结肿大：大腿内侧的淋巴结可能会因为感染、炎症或其他原因而肿大。疙瘩可能会按着很痛，通常还会伴有其他症状，如发热、疲劳等。如果是淋巴结肿大，建议休息、多喝水，并避免过度劳累。如果症状持续或加重，建议咨询医生，医生可能会建议进行进一步的检查或治疗，如抗生素治疗。
2.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤囊肿，通常是由于皮脂腺堵塞而引起的。疙瘩通常会在皮肤下，可以移动，按着会痛。如果是皮脂腺囊肿，通常不需要治疗，但如果囊肿感染或变大，可能需要手术切除。
3.脂肪瘤：这是一种良性的肿瘤，通常是由于脂肪细胞增生而引起的。疙瘩通常是柔软的，可以移动，按着会痛。如果脂肪瘤没有症状，通常不需要治疗，但如果脂肪瘤变大、疼痛或影响外观，可能需要手术切除。
4.其他原因：大腿内侧的疙瘩还可能是由于其他原因引起的，如皮肤感染、血管瘤、纤维瘤等。如果症状持续或加重，建议咨询医生，医生可能会进行进一步的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
总之，如果大腿内侧的肉里长了个小疙瘩，按着很痛，建议及时咨询医生，以便确定病因并进行相应的治疗。同时，要注意保持局部清洁，避免过度摩擦和刺激。