男人快速壮阳的方法包括以下这些：
一、中药壮阳法：在中医医师指导下可选用一些中药，如金匮肾气丸能温补肾阳、化气行水；右归丸可温补肾阳、填精止遗；肾宝片有调和阴阳、温阳补肾等功效，这些中药都具有补肾壮阳的作用。
二、口服西药：比如伟哥即西地那非，还有他达拉非等药物，能够在短时间内改善勃起功能，提升性生活质量，但作用时间有局限，且不可长期服用以免产生依赖。
三、食疗壮阳法：可食用一些壮阳食物，如牡蛎富含锌元素，有助于提高性功能；巧克力能提升情绪和体力；辣椒可刺激性欲；枸杞羊肾汤可补肾气；冬虫夏草炖鸭汤有补肾益精功效；猪腰汤能补肾强腰；粳米韭菜粥可温肾助阳；苁蓉羊肉粥能补肾壮阳；锁阳粥可补肾助阳、润肠通便；牛鞭炖鸡肾能壮阳补肾；滋肾固齿八宝鸭有益肾固精作用等，它们对阳痿、早泄等有辅助治疗效果。
四、按摩疗法：通过特定部位按摩来辅助阳痿治疗，如按摩阴囊可促进血液循环；按摩关元穴具有强精壮阳功效。
五、运动疗法：合理运动锻炼不仅能保持身体健康，还能提升性生活质量。每周进行2-4次、每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提升性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲以达到壮阳效果。
六、其他方法：冷热水交替洗澡能快速缓解身体疲惫感，也有助于提高性能力，让男性精力更充沛。部分人因过于紧张而出现早泄，保持良好心态有利于改善性生活质量。
总结来说，男人壮阳可综合运用多种方法，根据自身实际情况选择合适的方式。同时要注意在专业人士指导下进行，避免不当行为带来不良后果。