产后减肥的最佳时间通常是断奶之后。孩子的断奶时间以产后8至12个月为宜，此时体内激素水平已恢复，基础代谢率也恢复正常甚至加快，身体自然进入减肥的好时机。而且此时减肥不用担心因乳汁减少而影响孩子发育，没有了这方面的顾虑，就可以逐渐增加运动量，并配合适当节食以及改善饮食结构，确保热量处于负平衡状态，即热量摄入量不能超过消耗量，从而实现产后循序渐进的减肥效果。
以下是详细阐述：
一、产后减肥的最佳时间：
断奶之后是产后减肥的较好时机。
1.断奶时间：孩子断奶时间最好在产后8到12个月之间。
(1)激素水平：这个阶段体内激素水平已恢复正常。
(2)基础代谢率：基础代谢率不仅恢复正常，甚至可能加快。
二、此时减肥的好处：
1.无顾虑：不用担心减少乳汁而影响孩子发育。
2.可操作：能够逐渐增加运动量。
3.能配合：可以配合适当节食以及改善饮食结构。
三、减肥的要点：
要保证热量负平衡，也就是热量摄入量不能大于消耗量。
总之，产后在合适的时间，即断奶后，利用身体恢复的有利条件，通过合理的运动、节食和饮食结构调整，能够较好地实现减肥目标。