产后减肥的最佳时间通常是断奶后。孩子的断奶时间以产后8至12个月为宜，此时体内激素水平已恢复，基础代谢率也恢复正常甚至加快，身体会自然进入减肥的最佳状态。并且这个时候减肥，无需担忧因乳汁减少而影响孩子发育，没有了后顾之忧，可以逐渐增加运动量，同时配合适当节食并改善饮食结构，确保热量处于负平衡状态，即热量摄入量不能大于消耗量，这样便能实现产后循序渐进的减肥效果。
一、产后减肥最佳时间：断奶之后。这是因为在断奶后，身体的一些状况有利于减肥。
1.断奶时间：孩子最好在产后8到12个月之间断奶。
(1)激素水平恢复：体内的相关激素水平已经回到正常状态。
(2)基础代谢率情况：基础代谢率不仅恢复正常，还有可能加快。
二、此时减肥的优势：
1.没有顾虑：不用担心减少乳汁从而影响孩子的发育。
2.可采取的措施：
(1)增加运动量：可以逐步地、合理地增加运动的强度和时间。
(2)配合节食：适当控制食物的摄入。
(3)改善饮食结构：保证饮食的合理性，以实现热量负平衡。
总之，在产后8至12个月断奶后进行减肥，有着诸多有利条件和优势，通过合理的运动、节食以及饮食结构的调整，能够较好地达到产后减肥的目的。