哺乳期可以适量喝蜂蜜水。一般来说，哺乳期女性每天饮用100~200毫升左右的蜂蜜水是比较合适的。
蜂蜜水的营养成分
富含糖分： 蜂蜜水中含有较多的糖类物质，能为哺乳期女性提供一定的能量。每100克蜂蜜大约含有75克左右的糖类。这些糖类可以快速被人体吸收，缓解哺乳期可能出现的疲劳感。含有维生素和矿物质： 蜂蜜中含有少量的维生素B族以及铁、锌等矿物质，虽然含量不多，但在一定程度上能补充哺乳期女性身体所需的部分营养元素。
喝蜂蜜水的好处
缓解便秘： 哺乳期女性由于活动量减少等原因容易出现便秘情况，蜂蜜水中的果糖等成分有一定的润肠作用。适量饮用蜂蜜水可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘问题。比如每天早上空腹喝一杯温的蜂蜜水，对改善便秘有一定帮助。补充水分： 哺乳期女性需要充足的水分来保证乳汁的分泌，蜂蜜水也是补充水分的一种方式。而且蜂蜜水口感较好，能让女性更愿意摄入足够的水分。
饮用需注意的事项
注意卫生： 要选择质量可靠的蜂蜜，避免饮用了被污染的蜂蜜水。因为如果蜂蜜受到肉毒杆菌孢子污染，婴儿食用含有肉毒杆菌的乳汁可能会引起中毒，所以1岁以下婴儿的哺乳期女性不建议饮用蜂蜜水，因为婴儿肠道菌群尚未完善，对肉毒杆菌的抵抗力弱。控制饮用温度： 不要喝温度过高的蜂蜜水，因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分。一般建议将蜂蜜水的温度控制在40℃左右饮用比较合适。糖尿病患者需谨慎： 如果哺乳期女性本身有糖尿病，那么要严格控制蜂蜜水的摄入量，甚至可能需要避免饮用，因为蜂蜜含糖量较高，会引起血糖波动。