正常精子成活率起码要达到80%及以上。若想提升精子存活率，需注意以下这些方面：
一、不要穿紧身裤：
紧身裤尤其是流行的牛仔裤，其布料质地厚实，透气性不佳，会致使阴囊散热的功能无法良好发挥，还会阻碍阴囊部位的血液循环，这对提高精子的成活率是非常不利的。
二、不要长期饮酒抽烟：
1.酒精会干扰中枢神经对性兴奋激动反射的传递，让其受到抑制。
2.烟草中的尼古丁具有降低性激素分泌以及杀伤精子的作用。
三、不要吃粗制棉籽油：
未经加工处理的棉籽油里含有大量的棉酚物质。而棉酚属于一种毒性较强的细胞原浆毒素，不但会对心、肝、肾和神经系统产生一定的毒害影响，而且还会对睾丸内生殖细胞的生精功能造成影响。
总之，要想保证精子有较高的成活率，就需要在日常生活中多加注意这些方面，避免一些不良的行为和习惯。