关键点：预防高血压心脏病的措施包括无高血压者积极预防其发生，要低盐低脂饮食、控制体重、规律作息、心态平衡；高血压患者要积极控制血压，服用降压药以免心室肥大。
一、对于没有高血压的情况：
1.低盐低脂饮食：摄入过多的盐会提升血压，所以日常饮食要保持低盐，减少盐的摄入量，同时避免高脂肪食物，以维持血压正常，降低患高血压的风险。
2.控制体重：过重可能增加患高血压的几率，通过合理饮食和适度运动等方式将体重控制在健康范围内，有助于预防高血压的出现。
3.规律作息：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，让身体的各项机能处于良好状态，这对预防高血压是很重要的。
4.心态平衡：避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，保持平和稳定的心态，有利于血压的稳定和身体健康。
二、对于患有高血压的情况：
1.积极控制血压：高血压患者要遵医嘱规律服用降压药物，不能随意增减药量或停药，确保血压得到有效控制。
2.避免心室肥大：若血压控制不佳，可能导致心室肥大，进而引发高血压心脏病，所以要严格控制血压，预防这种情况的发生。
总之，无论是预防高血压的发生还是控制高血压患者的病情，都需要在多个方面加以注意和努力，以降低患高血压心脏病的风险。