身体缺蛋白但补不上的原因和解决办法可能有以下几点：
1.饮食不均衡：蛋白质的摄入不足或不均衡是导致身体缺蛋白的常见原因。要确保摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。同时，要注意饮食的均衡，摄入足够的其他营养素，如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.消化吸收问题：有些人可能存在消化系统问题，如胃炎、胃溃疡、肠道疾病等，导致蛋白质的消化和吸收不良。此外，年龄增长、某些药物的使用或某些疾病也可能影响蛋白质的吸收。如果怀疑存在消化吸收问题，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
3.运动量过大：高强度的运动可能导致蛋白质的分解增加，从而需要更多的蛋白质来修复和生长肌肉。然而，如果运动量过大而蛋白质摄入不足，可能会导致身体缺蛋白。在这种情况下，需要增加蛋白质的摄入，并确保摄入足够的其他营养素来支持身体的需求。
4.疾病状态：某些疾病，如慢性肝病、肾病、炎症性肠病等，可能影响蛋白质的合成和代谢，导致身体缺蛋白。如果怀疑有疾病导致的蛋白缺乏，应及时就医进行详细的检查和治疗。
5.药物影响：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能影响蛋白质的代谢或吸收。如果正在服用药物，可咨询医生是否对蛋白质补充有影响。
针对身体缺蛋白但补不上的情况，可以考虑以下解决办法：
1.调整饮食：确保饮食中包含足够的优质蛋白质，并注意饮食的均衡。可以增加蛋白质的摄入量，并选择容易消化的蛋白质食物。
2.补充蛋白粉：蛋白粉是一种方便的蛋白质补充剂，可以在饮食中添加。选择适合自己的蛋白粉，并按照说明进行使用。
3.咨询医生或营养师：如果蛋白缺乏问题持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生或营养师。他们可以根据个人情况制定个性化的补充计划，并提供有关饮食和生活方式的建议。
4.治疗潜在疾病：如果蛋白缺乏是由于潜在的疾病引起的，治疗疾病是解决问题的关键。医生会根据具体情况进行相应的治疗。
5.注意休息和恢复：充足的休息和睡眠对于身体的恢复和蛋白质的合成非常重要。同时，避免过度劳累和压力，有助于维持身体的健康状态。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，因此最好在专业人士的指导下进行蛋白补充。此外，如果蛋白缺乏问题严重或持续时间较长，可能需要进一步的评估和治疗。