低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。预防低血糖要做到定时定量进餐，可在两餐之间适量加餐，比如上午10点左右、下午3点左右吃些水果、饼干等。运动前要适当进食，如运动前1小时吃半根香蕉。糖尿病患者使用降糖药时要严格遵医嘱，不要自行增减药量。
如何早期识别低血糖
轻度低血糖表现： 会出现心慌、手抖、出汗、饥饿感明显等症状，此时及时进食能缓解。中度低血糖表现： 除了上述症状加重外，还可能出现精神不集中、烦躁、易怒等情况，需要尽快补充糖分。
低血糖的紧急处理方法
口服糖类食品： 一旦发生低血糖，应立即吃15 - 20克糖类食品，像葡萄糖片、方糖、果汁等。比如吃3 - 5块方糖，或者喝100毫升左右的果汁。静脉注射葡萄糖： 对于意识不清、不能口服的严重低血糖患者，需及时送往医院，由医生通过静脉注射葡萄糖来纠正低血糖。
低血糖患者的日常注意事项
饮食方面： 保证均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜等，同时合理安排碳水化合物的摄入时间和量。每天碳水化合物的摄入量应占总热量的50% - 60%。运动方面： 运动时要监测血糖，运动时间不宜过长，一般控制在30 - 60分钟，运动后及时补充能量。如果运动前血糖较低，要先进食再运动。药物使用方面： 糖尿病患者使用胰岛素或促胰岛素分泌剂时，要密切监测血糖，根据血糖情况调整药物剂量，不要自行更改降糖方案。