孕妇在前三个月时，胎盘尚未发育完成，此时孕妇需要特别注意饮食，以确保胎儿的健康发育。以下是一些对胎儿有益的食物：
1.叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。孕妇在前三个月需要摄入足够的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。富含叶酸的食物包括菠菜、芦笋、豆类、橙汁等。
2.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质。孕妇在前三个月需要摄入足够的蛋白质，以满足胎儿和自身的需求。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等。
3.铁：铁是孕妇和胎儿所需的重要营养物质。孕妇在前三个月需要摄入足够的铁，以预防贫血。富含铁的食物包括红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等。
4.钙：钙是孕妇和胎儿骨骼发育所必需的营养物质。孕妇在前三个月需要摄入足够的钙，以满足胎儿和自身的需求。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜等。
5.维生素：孕妇在前三个月需要摄入足够的维生素，以满足胎儿和自身的需求。富含维生素的食物包括水果、蔬菜、全谷类食物等。
需要注意的是，孕妇在前三个月时，应避免食用生肉、生鱼、生蛋等食物，以避免感染细菌和病毒。此外，孕妇应避免食用过多的咖啡因和糖分，以避免对胎儿造成不良影响。
总之，孕妇在前三个月时需要特别注意饮食，以确保胎儿的健康发育。建议孕妇在前三个月时咨询医生或营养师，以获取更详细的饮食建议。