胎位不正脐带绕颈一周是较为常见的情况，脐带长度通常在30到80厘米之间，正常状态下脐带绕颈一般不会勒到胎儿致其缺氧，通常影响不大。可通过以下几种方式改善：
一、采用膝胸卧位姿势纠正：通常在怀孕30至35周进行，每日进行1到3次，每次10到15分钟左右可达到效果。膝胸卧位姿势，就是孕妇排空膀胱，松解裤带，先跪在床上，然后两小腿平放在床上，大腿和床面垂直，两腿稍分开，胸肩贴在床上，头歪向一侧，双手前臂伸直，手掌撑地，使臀部高于胸部。
二、中医方式：中医多会运用艾灸来纠正胎位。艾灸不但能实现纠正胎位的作用，还可以促进血液流动以及驱寒。一般在怀孕34周左右进行效果最佳。艾灸时，孕妇取仰卧位，医生用点燃的艾条在孕妇足部的至阴穴进行熏烤，每次15到20分钟左右，每日1次，5到7次为1个疗程。
三、外倒转术：但外倒转术存在一定危险性，整个旋转过程中，可能因阻力增加导致胎儿供血供氧不足，影响胎儿正常发育，而且对子宫压力过大，更易引起早产，所以不建议采用此方式。胎位不正脐带绕颈一周属于正常现象，孕妇不必过于忧虑，但不要进行剧烈运动，可以监测胎动，若出现突发状况，应及时进行剖腹产。
总之，胎位不正脐带绕颈一周虽然常见，但孕妇也需关注自身及胎儿状况，根据具体情况选择合适的纠正方法或处理方式。