“吃一点东西就感觉胃很撑”可能由以下原因引起：
1.饮食习惯：如果进食过快、过多，或者食用了容易产气的食物，如豆类、薯类等，都可能导致胃内气体积聚，引起饱腹感。
2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃下垂等胃部疾病，可能导致胃的容量减小，或者胃的蠕动功能减弱，从而引起饱腹感。
3.其他疾病：胆囊疾病、肠道疾病、甲状腺功能减退等，也可能导致消化不良，引起饱腹感。
4.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素，可能影响胃肠道的蠕动和消化功能，导致饱腹感。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致胃肠道不适，引起饱腹感。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免进食过快、过多；避免食用容易产气的食物；少食多餐，避免过饱。
2.调整生活方式：保持良好的作息时间，避免熬夜；适当运动，促进胃肠道蠕动。
3.治疗胃部疾病：如果是胃部疾病引起的饱腹感，需要及时就医，进行相应的治疗。
4.缓解心理压力：通过放松训练、心理咨询等方式，缓解压力、焦虑、抑郁等心理因素。
5.调整药物：如果饱腹感是药物的副作用引起的，可以咨询医生，调整药物剂量或更换其他药物。
如果饱腹感持续时间较长，或者伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐、消瘦等，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行相应的治疗。