饭后打嗝可以通过一些简单方法来缓解，比如深呼吸法，在进食过程中或饭后出现打嗝时，可深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，再慢慢呼出，重复几次，一般能起到一定缓解作用。
呼吸调节法
腹式呼吸： 坐下或躺下，放松身体，将一只手放在腹部，吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩，缓慢而有节奏地进行腹式呼吸，每次练习5 - 10分钟，有助于调节呼吸节奏，缓解打嗝。屏气法： 深吸一口气后屏住呼吸，尽量坚持，直到感觉无法忍受时再缓慢呼气，重复2 - 3次，有时候能阻断膈肌的痉挛，从而止住打嗝。
喝水弯腰法
小口喝水： 喝几口温开水，慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10 - 15次，利用重力作用使胃部气体排出，缓解打嗝。注意喝水时要小口慢喝，避免一次性喝太多引起呛咳。碳酸饮料法： 偶尔也可以喝几口碳酸饮料，比如可乐等，利用碳酸分解产生的气体刺激，有时能止住打嗝，但不建议经常依赖碳酸饮料，因为过多饮用可能对牙齿和肠胃有不良影响。
惊吓法
突然惊吓： 可以让旁边的人在你不注意时轻拍一下后背或者突然大声说话，利用突然的刺激干扰神经，使打嗝停止。不过要注意力度和方式，避免惊吓过度对身体造成不良影响，尤其对于有高血压、心脏病等基础疾病的人群要谨慎使用这种方法。
按压穴位法
按压内关穴： 内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，力度以有酸胀感为宜，持续按压1 - 3分钟，可起到缓解打嗝的作用。按压攒竹穴： 攒竹穴在眉毛内侧端凹陷处。用拇指指腹按压攒竹穴，同样要施加适当力度，按揉1 - 2分钟，也有助于改善打嗝症状。