腰椎盘膨出的治疗方法和注意事项如下：
1.治疗方法：
休息：在急性发作期，患者需要卧床休息，以缓解疼痛和肿胀。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症。
中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解疼痛和改善症状。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
2.注意事项：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，尽量保持腰部挺直。
加强腰部肌肉锻炼：如仰卧起坐、俯卧撑、腰部伸展等，可以增强腰部肌肉力量。
控制体重：过重会增加腰部负担，导致病情加重。
避免腰部受伤：避免重物撞击、扭伤腰部，避免长时间弯腰提重物。
注意保暖：腰部受寒会加重疼痛，注意保暖。
定期复查：治疗后需要定期复查，了解病情恢复情况。