女人的排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概持续10天左右。比如月经周期规律的女性，假设下次月经是1号来，那排卵日大概是16号左右，往前推5天（11号）到往后推4天（20号），这10天就是排卵期。
月经周期规律的计算方法
周期固定情况：如果月经周期很规律，比如28天一个周期，那排卵日就是下次月经前14天。比如这次月经是5号来，下次就是3号来，排卵日就是19号，排卵期就是14号 - 23号，共10天。周期不固定时：要是月经周期不规律，计算排卵期就麻烦些。可以用基础体温法，每天早上醒来后不活动先测体温，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃，通过体温变化来大致判断排卵期。还能用排卵试纸，当试纸出现两条红线（强阳性）时，预示着24 - 48小时内会排卵，在这期间安排同房怀孕几率高。
排卵期的身体变化
白带变化：排卵期时，女性白带会增多，变得稀薄、透明，像蛋清一样，能拉丝，这是因为雌激素水平升高导致的，通过白带变化也能辅助判断排卵期。轻微腹痛：部分女性在排卵期会有轻微的下腹疼痛，称为排卵痛，这是因为卵泡破裂，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛不严重，持续几个小时到1 - 2天就会缓解。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果打算怀孕，在排卵期前后适当增加同房次数，能提高受孕几率。但要注意同房卫生，避免感染。避孕人群：对于不想怀孕的女性，排卵期要做好避孕措施，因为这时候怀孕几率较大。同时，排卵期要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，因为身体激素变化可能会影响情绪和身体状态。