催乳素过高的原因包括处于怀孕期或哺乳期、长期精神压力过大、自身患有垂体泌乳素瘤以及长期服用引起泌乳素升高水平的药物等。可通过饮食调整、药物治疗、手术治疗等方式来缓解。具体如下：
一、处于怀孕期或哺乳期：怀孕或哺乳时催乳素会升高。此时可通过饮食调整来缓解，多食用低脂、低盐、低糖食物，如燕麦片、荞麦面、猕猴桃等，减少辛辣刺激油腻食物的摄入，如辣椒、炸串等。
1.燕麦片：富含膳食纤维等营养成分，可提供能量且脂肪含量较低。
2.荞麦面：营养较为丰富，升糖指数较低。
3.猕猴桃：含有多种维生素和矿物质等。
二、长期精神压力过大：会导致内分泌紊乱而使催乳素升高。一般可在医生指导下服用甲磺酸溴隐亭片、盐酸普拉克索片等药物进行治疗。
1.甲磺酸溴隐亭片：能抑制催乳素分泌。
2.盐酸普拉克索片：对调节内分泌有一定作用。
三、自身患有垂体泌乳素瘤：会引起下丘脑-垂体功能异常，导致催乳素分泌过多。可通过经蝶窦选择性垂体瘤切除手术治疗。
总之，当发现催乳素过高时，应及时到正规医院进行检查并根据具体原因选择合适的治疗方法，以免延误病情。