月子里落下头疼可能是由于产后身体虚弱、激素变化、睡眠不足、情绪问题等多种原因引起的。以下是一些可能有助于缓解头疼的方法：
1.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
2.调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.缓解压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻心理压力。
4.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，注意颈部和头部的保暖。
5.适度运动：进行适量的身体活动，如散步、产后恢复操等，但要避免剧烈运动。
6.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部，缓解疼痛。
7.按摩头部：轻轻按摩头部，促进血液循环。
8.就医治疗：如果头疼严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会建议使用药物治疗或进行进一步的检查。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此在采取这些措施之前，最好咨询医生的建议。此外，在月子期间，要注意保暖，避免受寒，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。如果头疼问题持续存在或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。