完全平胸可通过饮食调理、运动调理、隆胸等方式来改善。
一、饮食调理：
1.若发育尚未结束，日常饮食中可多进食富含胶原蛋白的食物，以助力胸部发育，比如瘦肉、各类海鲜、牛奶、鸡蛋、各种豆制品等。这些食物能为身体提供必要的营养物质，对胸部的发育可能起到一定的促进作用。
二、运动调理：
1.当发育期已完全结束，可通过运动进行改善，像扩胸运动、游泳、健美体操、练瑜伽等。此类运动有利于锻炼局部肌肉群，使肌肉群更为发达，从而在一定程度上改善平胸状况。
三、隆胸：
1.自体脂肪隆胸：对于衰老型胸部可能有一定效果。其是选取自身大腿内侧或腰腹部的多余脂肪，经过处理后填充到胸部，能使胸部变得更加饱满。费用大概在1万至2万元，通常可以维持5至10年。不过需考虑存在风险，建议选择正规医院。
2.硅胶或膨体植入：同样能起到隆胸效果，但也存在一定风险，选择正规医院并配合医生做好术后护理，可将风险降到最低。
总之，针对完全平胸的情况，可以根据自身实际情况选择合适的改善方法，但要注意各种方法的优缺点及潜在风险，谨慎做出决定。