全身都很酸痛可能由多种原因引起，比如剧烈运动后，肌肉会产生乳酸堆积，一般1-2天内可能出现全身酸痛，通过休息等方式可逐渐缓解。
运动过度导致的全身酸痛
运动强度过大： 如果突然进行高强度的运动，像连续跑10公里以上，身体的肌肉在无氧代谢下会产生大量乳酸，从而引发全身酸痛。一般运动后12 - 24小时酸痛感较为明显。运动前热身不足： 运动前没有充分热身，肌肉突然受到较大强度的刺激，也容易导致全身肌肉拉伤等情况，进而出现酸痛，而且这种酸痛可能会持续较长时间，影响正常活动。
感染性疾病引起的全身酸痛
病毒性感冒： 当人体感染流感病毒等引起感冒时，身体会产生免疫反应，释放一些炎性介质，导致全身酸痛，同时还常伴有发热、咳嗽、流涕等症状。一般病程中全身酸痛会持续3 - 5天左右。细菌感染： 比如肺炎链球菌引起的肺炎，除了有咳嗽、咳痰、发热等症状外，也可能出现全身酸痛的情况，这种酸痛会随着感染的控制而逐渐缓解。
自身免疫性疾病相关的全身酸痛
类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，会累及全身多个关节，同时也可能出现全身酸痛的表现，并且病情会反复发作，随着病情进展，还可能导致关节畸形等严重后果。系统性红斑狼疮： 患者也可能出现全身酸痛的症状，还会伴有面部红斑、口腔溃疡、脱发等多种表现，病情较为复杂，需要长期规范治疗。
其他可能因素
睡眠不足： 长期睡眠不足会影响身体的代谢和恢复，导致身体机能下降，也可能出现全身酸痛的感觉。一般睡眠不足连续超过1周，全身酸痛的情况就可能比较明显。营养不良： 缺乏某些营养素，如维生素D、钙等，会影响骨骼和肌肉的正常功能，从而引发全身酸痛。例如长期素食且不补充维生素D的人，更容易出现这种情况。