发烧即发热，发热导致睡不着觉可通过如下方式改善：
一、饮食调理
患者若是长期食用辛辣刺激的食物，诸如烧烤、海鲜火锅等，就可能使身体出现发热状况，发热会引发血管神经性头痛，进而让患者出现头晕、脑胀、睡不着觉等症状。此时患者需要调整自身的饮食结构，多进食清淡食物，例如菠菜、金针菇等。
二、运动
当身体缺乏运动时，免疫力会下降，从而导致身体不适。一般可通过进行户外运动的方式来增强身体散热，还能提升身体的抵抗力，而且运动过后也有助于提高睡眠质量。
三、服用药物
发热睡不着觉还有可能是病毒感染所致，患者可在医生指导下服用抗感染类药物进行治疗，比如头孢克洛片、阿昔洛韦片、阿莫西林胶囊等。
此外，多喝水也有助于睡眠。建议患者及时前往医院就诊，依据医生指导进行相关治疗。
总结：当发热导致睡不着觉时，可通过饮食调理、运动、服用药物等方法来改善，还可多喝水，同时要及时就医治疗。