孕晚期坐瑜伽球的好处主要有以下几点：
1.有助于自然分娩：孕晚期坐瑜伽球可以帮助孕妇放松身体，缓解腰酸背痛和耻骨疼痛等不适症状，同时还可以增强身体的柔韧性和灵活性，有助于孕妇在分娩时更好地用力，从而促进自然分娩。
2.改善胎位不正：如果胎儿胎位不正，孕妇可以通过坐瑜伽球来帮助纠正胎位。瑜伽球的弹性可以让胎儿在子宫内活动，从而调整胎位。
3.缓解压力和焦虑：孕晚期孕妇的身体会发生很多变化，容易出现情绪波动和焦虑等问题。坐瑜伽球可以让孕妇放松心情，缓解压力，提高睡眠质量。
4.促进血液循环：孕晚期孕妇的子宫会逐渐增大，压迫下腔静脉，导致血液循环不畅。坐瑜伽球可以改变孕妇的体位，促进血液循环，减少下肢水肿和静脉曲张的发生。
5.增强体力和耐力：孕晚期孕妇需要更多的体力和耐力来应对分娩和产后恢复。坐瑜伽球可以让孕妇锻炼腹部、臀部和腿部的肌肉，增强体力和耐力。
需要注意的是，孕妇在坐瑜伽球时需要注意安全，避免摔倒和受伤。同时，如果孕妇有前置胎盘、胎膜早破、早产等高危因素，应在医生的指导下进行运动。