剖腹产后妈妈适合吃一些富含维生素、矿物质且易消化的水果，比如苹果，每天吃1 - 2个比较合适。苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于肠道蠕动，预防便秘。
适合的水果种类一：温性水果
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维。钾能帮助维持体内电解质平衡，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防产后便秘。不过，不要吃刚从冰箱拿出来的香蕉，最好放在室温下，每天吃1 - 2根为宜。葡萄：葡萄富含铁元素，对于产后可能失血导致的贫血有一定的辅助改善作用。而且葡萄酸甜可口，容易消化。可以将葡萄洗净后直接食用，每天吃50 - 100克左右。
适合的水果种类二：富含维生素C的水果
橙子：橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量较高。维生素C有助于增强免疫力，促进产后身体恢复。可以将橙子剥皮后直接吃，每天吃1 - 2个。猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的“大富翁”，还含有多种矿物质和膳食纤维。它口感酸甜，每天吃1 - 1.5个比较合适。但要注意，如果妈妈对猕猴桃过敏就不能吃。
适合的水果种类三：易消化的水果
草莓：草莓质地柔软，容易消化。它含有丰富的维生素和果胶等营养成分。可以用清水洗净后直接吃，每天吃50克左右就可以。不过草莓可能会有农药残留，所以一定要清洗干净。柚子：柚子富含维生素、矿物质和类黄酮等物质。它性质相对温和，容易消化。每天吃1/4 - 1/2个柚子比较合适，但柚子性寒，体质虚寒的妈妈要适量食用。